得了白癜风怎么提高免疫力

白癜风是一种慢性的、复发性的自身免疫性疾病，其特点是局部失去色素表现为白斑。若要提高抵抗力，以帮助其治愈，就需要针对其失调的免疫系统进行治疗和干预，以下谈下如何提高身体免疫力，从而帮助治疗白癜风。

首先，保持充足的睡眠。睡眠不足会损害免疫系统的功能，过度疲劳往往会导致身体虚弱，进而影响身体的正常应对免疫挑战。因此，保持充足的睡眠是提高免疫力的一个重要因素。成年人每晚睡眠时间应该在7-8小时左右，感觉身体疲累时，可以考虑短暂的午休。

其次，均衡饮食。合理且均衡的饮食是我们维持身体免疫力的关键。优质蛋白和多种维生素、矿物质的摄入有助于提升身体免疫力。例如，摄入含有丰富维生素A的食物有助于增强免疫系统；多摄入含有维生素C的水果和蔬菜有利于促进伤口愈合；此外，大量的水分也是充足而清淡的饮食中必不可少的一个部分，有助于保持身体的水分和电解质平衡。

最后，进行适量的锻炼。适当的锻炼可以提高身体的自然免疫力和抗病能力。锻炼可以将身体的循环恢复到良好的状态，提高身体的免疫功效。体育锻炼也有助于减轻心理压力，并且改善情绪，同时，选择适合自己的运动方式可以更好的保持免疫系统的稳定性。但是，在推进运动时要达到适度，避免长时间大量的运动，以免其对身体产生不利影响。

总结起来，想要提高免疫力有三个关键：充足的休息、均衡的饮食和适度的锻炼。在此基础上，还应该加强日常的身体卫生习惯，保持家庭和工作环境清洁，增强身体对各类疾病的抵抗力。当然，得了白癜风也要加强局部的免疫系统的治疗，并在专业医生的指导下进行更精准的治疗。